Desayuno saludable N 3

Fibra

• 200 ml Yogur griego o artesanal natural sin azucar
• 1/2 platano
• fresa
• kiwi
• pecanas
• castanas
• 1 cdta de miel

Proteina

• champinones
• huevos
• cebolla

Pones a dorar las cebollas y los champinones en aceite de oliva con ajos y oregano luego anades un huevo y mezclas todo.

Liquido

Zumo de naranja 

Nota

Siempre es importante primero comer la fruta luego y al final los salado, el estomago siempre digiere mas rapido los azucares. Si tiene la digestion lenta y pesada te recomiendo solo desyunar frutas y liquidos luego de 1hora y 1/2 puedes  comer lo salado.